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美白抗皱怎么做?哪些坏习惯会长皱纹?[图]

发布时间:2019-10-12 20:13:11 编辑:笔名

女人的皮肤如花儿一般的娇嫩,稍微不注意就会出现问题,所以呵护肌肤一定要小心。很多护肤的朋友们其实都有一个误区,那就是年轻就不会长皱纹,其实这种想法是错的。生活中一些坏习惯也会导致皱纹的产生,那么美白抗皱怎么做呢?哪些坏习惯会长皱纹呢?

一、美白抗皱怎么做

1、使用保湿霜

洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分,减少皱纹。

2、健康饮食

饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,它们都有助抗击皱纹。

3、戴太阳镜

出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。

4、涂抹防晒霜

格瑞斯博士强烈建议,为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

5、戒烟和避免二手烟

吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因。此外,汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生,应尽量减少与之接触的机会。

6、尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

7、定期锻炼

研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量。

8、远离高度加工食品和精制食品,少吃糖

这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃。

9、学会解压

压力很大的时候,人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式。

生活中很多一些不起眼的小东西都可能引起我们肌肤的老化,因此朋友们若想缓慢肌肤的老化那么就需要从日常生活中注意了。

二、这些坏习惯会长皱纹

1、不注意补水

如果皮肤处于干燥状态,又不注意补水的话,肌肤就会变得松弛粗糙,皱纹也就随之产生。所以应该及时给肌肤补充水分。除了日常的基础护肤要加强保湿之外,每周可做一到两次补水面膜。同时,也要为我们的身体补充水分,多喝水,多吃蔬菜和水果,把肌肤状态调整好,这样皱纹就不会找上门了!

2、不注重防晒

日晒会使皮肤缺水、失去弹性,加速肌肤的老化,从而导致皱纹的产生。因此,平时一定要注意防晒,每天都要涂防晒霜,尽量减少将肌肤暴露在室外的时间。中午11点到下午两点,是紫外线最强的时间,这段时间如有可能尽量避免户外活动。

3、面部表情太多

丰富的表情变化其实是在不断的让皮肤做运动。经常性的牵拉面部肌肉会使皮肤形成习惯性的皱纹。比如大笑、眯眼、皱眉等,如果不克制下面部表情,抬头纹、川字纹、鱼尾纹等会悄悄爬上你的脸哦!

4、减肥过快

很多女性都热衷于减肥。但是减肥应该循序渐进的,一点一点的减。如果短期内体重下降过多的话,脸上的脂肪也会随之减少,肌肤一时无法适应,就会变得松弛,皱纹也会随之产生。因此,千万不要为了快速减肥而让皱纹有机可乘!

5、喜欢侧睡或趴睡

长时间的侧睡或趴着睡,会使脸部收到压迫,从而产生褶皱。因此,中午在办公室午睡,不要随便趴在桌子上,最好是买个躺椅或者午睡床。晚上睡觉,也要选择仰睡,这样才能避

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